1.按摩
按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴（兩眉間），也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。
按摩迎香穴
用兩手的中指或食指點按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。
鼻外按摩
用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于鼻黏液的正常分泌。
2.熱壓
在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
3.使用加濕器
微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內空氣中的濕度控制在40%最合適。
需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細菌滋生。
4.熱蒸桉葉油
在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然后把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。
5.用生理鹽水滴鼻
可緩解鼻子的炎癥反應，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。
6.沖洗鼻腔
養(yǎng)成早晚洗鼻的良好習慣，可以有效增強鼻腔黏膜的抗病能力，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病
目前市場上有各種洗鼻裝置，能沖刷鼻竇，緩解鼻塞。
7.服用抗過敏藥
過敏性鼻炎患者遵醫(yī)囑服用抗過敏藥，也能緩解鼻塞。需要提醒的是，這類藥物會引起嗜睡。
